Comment se déroule une séance de sauna ?
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Le sauna est originaire de Finlande. Il s’agit d’une pièce, généralement en bois, équipée de bancs sur plusieurs hauteurs.
Le rituel du sauna ne se déroule pas n’importe comment : il suit un parcours vous permettant de bénéficier des effets optimums du sauna.
Découvrez les différentes étapes pour rendre vos séances de sauna les plus agréables possibles.
Une séance de sauna obéit à un rituel qu’il faut maitriser pour sa santé et son plaisir.
La pièce où se pratique le sauna est chauffée par un poêle (ou des rayons infrarouges) qui permet d’atteindre des températures avoisinant les 80°C , ou 60°C dans le cas d'un sauna infrarouge.
Pour le sauna dit traditionnel, différents bancs sont disposés dans la pièce: les bancs les plus en hauteur sont ceux où la température est la plus chaude.
Contrairement au hammam , la chaleur du sauna est sèche, elle sera donc ressentie de façon plus intense. Vous pouvez répandre un peu de vapeur en arrosant des pierres chauffées.
Une séance de sauna se déroule en plusieurs étapes :
Un sauna extérieur est bien plus qu’un simple équipement : c’est une expérience de détente ultime, idéale pour soulager le stress, améliorer la circulation sanguine et booster votre système immunitaire . De plus, grâce à leur design moderne et fonctionnel, nos saunas s'intègrent parfaitement à tous les espaces extérieurs, qu'il s'agisse d'une terrasse ou d'un jardin.
Fabriqué à partir de Red Cedar ou de Hemlock , deux essences de bois réputées pour leur robustesse et leurs propriétés isolantes, ce sauna allie élégance naturelle et durabilité.
Avant une séance de sauna, il est recommandé de prendre une douche pour nettoyer la peau et de boire de l'eau pour s'hydrater. Il est également conseillé de retirer tous les bijoux et vêtements, sauf une serviette.
Une séance de sauna dure généralement entre 10 et 20 minutes. Il est important de ne pas dépasser ce temps pour éviter les risques de déshydratation et d'épuisement.
La température idéale dans un sauna se situe généralement entre 70 et 90 degrés Celsius. Il est important de s'assurer que la température est confortable pour vous et de ne pas rester trop longtemps si vous ressentez des sensations de malaise.
Il est recommandé de prendre une douche tiède après une séance de sauna pour se rafraîchir et éliminer les toxines libérées par la transpiration. Il est également conseillé de s'hydrater en buvant de l'eau.
Une séance de sauna permet de relaxer les muscles, d'éliminer les toxines par la transpiration, de stimuler la circulation sanguine et d'améliorer la santé de la peau. Elle peut également aider à soulager le stress et favoriser le sommeil.
Louis Sollinac
Passionné depuis toujours par l’univers du bien-être et de l’hydrothérapie, Louis est un véritable expert en jacuzzis, spas, hammams et saunas. Ses connaissances approfondies, acquises au fil de nombreuses années de pratique, lui permettent de conseiller aussi bien les particuliers que les professionnels souhaitant optimiser leurs installations.
